w jakich

[...] przed rozpoczęciem cyklu i jakie po? Z tego co wyczytałem tura nie aromatyzuje do estrogenów więc jest mniej problemów? Czy na osłonkę na wątrobę nada się Esseliv Forte i w jakich dawkach go brać? Coś na żołądek? Jak dawkować samą turę, czy na raz 40mg/4tab. czy np. 2tab. rano i 2 wieczorem? (spotkałem się z taką opinią). Oczywiście kompleks [...]

[...] (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:serie 90kgx4(to nie maxy nie sprawdzałem) -przysiad:65kgx4(to nie maxy nie sprawdzałem) PYTANIE: Witam,zacząłem cykl na winie 150mg/week i propie 350mg/week przez 6 tyg. mam do tego cloomid(24tab),od kiedy go musze zacząc brać i w jakich ilościach przez ile dni???

[...] zestawienia preparatu z jodem K ,o ktorym tu czytalam +milorzab+WIT.e . dlaczego takie polaczenie i dla kogo? czy przepisuje sie to na przyspieszenie przemiany materii i w jakich dawkach? czy mozna to zastosowac,jesli przez kilka miesiecy mialam niedobor kaloryczny w stosunku do wykonywanego wysilku i przez to zwolniony metabolizm?dzieki za odp.

[...] 5x5 OHP 5x5 Biceps (uginanie przedramion z takim mniejszym gryfem i obciążeniem (całość 25 kg lub 20 kg) 3x8 Brzuch 3x8 Nie lubię wiosłowania, robienia łydek, kapturow, czy jakich szczegółowych ćwiczeń tylko taka bazę podstawowa, to co najbardziej lubię. Ogólnie to zależy mi na szybkim progresie siłowym i sylwetce. Na ławce dość szybko [...]

[...] zabral mnie na pogotowie paznokiec do zdarcia bo takie cisnienie a duzy palec u nogi zlamany :-(. noge mam w szynie gipsowej na 4/5tygodni, tutaj pytanie co moge zrobic jakich srodkow uzyc zeby przyspieszyc regeneracje?:-? cykl przerwalem bo dojscie na silke nie wchodzi w gre bo jest na takim zadupiu ze masakra i jeszcze po takich dlugich [...]

Mam pytanie odnośnie waszych propozycji suplementacji, zamierzam rozpocząć cykl masowy trwający ok 2 miesięcy a następnie cykl siłowy przez miesiąc. Co byście zaproponowali? kreatyny, stacki, aminokwasy, ew prohormony. Jakich firm , do wydania max 500-600 zl Wiek: 24 lata Staż: Ropoczęcie przygody z targaniem złomu w wieku 18 lat z kilkoma [...]

Mam w domu taki oto atlas (w załączniku), lecz nie wiem jakie ćwiczenia mogę na nim wykonywać. Mógłby ktoś powiedzieć jakie to są oraz na rozwój jakich mięśni to idzie. A co z ilością serii i powtórzeń w serii? Jak mam to wykonywać. Mam też bieżnie, rower stacjonarny oraz ławkę do brzuszków. A co z tą ławką do brzuszków? używać jej? Jakie brzuszki [...]

cześć jestem w 5tym tygodniu na enanie 500mg/week, myslałem, że sobie wkręcam, ale coraz bardziej zaczynają mnie swędzieć sutki mam pod ręką tamoxifen w jakich dawkach powinienem go ładować i przez jak długo? staram się ogarnąć exe, bo wiem, że to lepsza alternatywa, ale z tym jest na razie problem

[...] Jestem juz po cyklu Crea Mass i białka! Teraz chcialbym zakupic takie produkty z Olimpu: Top Mass,BCAA, L-glutamine oraz Kreatyne w proszku Moje pytania brzmią: czy to jest dobre połączenie? jeśli tak to jakich moge spodziewac sie efektów? a moze ktos zna inna fajna mieszanke na zwiekszenie masy miesniowej? Z góry dzięki za odpowiedzi! Pozdro!

[...] dania w tej diecie nawet mi odpowiadają(przeczytałem kilka postów,ale to za mało ,żeby sobie samemu poradzić). Czy ktoś z was może mi pomóc jak ułozyć taką diete,co jeść i w jakich ilościach itd.,żeby spalic tłuszcz i nabrac trochę wyglądu.Cwicze 3 x w tygodniu na siłowni,sporo aerobów,jeżeli macie jakieś propozycje co do ćwiczeń będę również [...]

mianowicie, pytania są takie 1-w jakich produktach jest najwiecej białka? (chodzi o mieso np ze jak jest kupcze to ma biłko które sie nie przysfaja itp, jakies mleka i sery białe ze sklepu ogulnie mowią ze to białko sie nie przysfaja) czyli co jeść by miec tego białka wiecej;] 2-jakie jeszcze żeczy jesc by za bardzo nie dorobic sie tłuszczu a [...]

Witam... Kupiłem 20ml testosteronu Testosteron prolongatum i 150 mety razaka + odżywka białkowa... Chcialem sie dowiedziec w jakich dawkach to brać...? 1. WIEK:19 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka: -udo:57 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:Jest -białko:Jest -węglowodany:--- -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] Posiadam pulsometr i chciałbym przyłożyć się do takiego treningu tak aby korzyści były z niego jak największe. 1.Jak powinno się kształtować tętno w trakcie treningu?? 2.w jakich granicach. 3.jak zwiększać je w poszczególnych tygodniach. 4.jakie tętno powinienem utrzymywać w trakcie treningu ACT a jakie w trakcie biegu?? Proszę o jakieś [...]

[...] obiad ziemniaki surówka i pierś z kurczaka kolacja 2 parówki , 2 jajka , pierś z kurczaka do tego codziennie jem jakoms czekolade. Do tego chciałbym dołożyć oliwy z oliwek w jakich porcji bym musiał ją spożywać ? Oraz chce sobie kupić gainer activlab mass up. I tu jest moje pytanie czy opłaca sie w ogóle ten gainer jak nie chodze na siłke i nie [...]

[...] czy to co robię jest dobrym sposobem aby osiągnąć swój cel ww, jaką diete przy tym stosować bardziej zwrócić uwage na węglowodany , białko? ile posiłków dziennie spozywac ?jakich suplementów diety najlepiej używać przy takim treningu aby poprawić swoje rezultaty? Jestem bardzo chłonny wiedzy w tym temacie dlatego bardzo proszę o pomoc. [...]

[...] Druga rzecz - jestem kolarzem, treningi/wyścigi są bardzo wymagające i czasami takie 2-3 godzinne zmęczenie powoduje totalne wyczerpanie. Chciałbym więc spytać się jak mogę utyć, jakimi ćwiczeniami poprawić ogólną kondycję i jakich odżywek stosować? Nastawiłem się na coś takiego, jakaś kreatyna, białko... muszę coś ze sobą robić! Pomożecie mi?

witam! moglby mi ktos powiedziec ile cwiczen, w jakich seriach robic na biceps. W domu mam dwa hantle po 5 kg, czytalem sporo, mam atlas cwiczen, ale nie wiem jak zrobic zeby trening byl jak najbardziej efektywny(chodzi tez o to co jesc). Bardzo prosze o pomoc, mowie od razu ze gram w pilke nozna, raz w tygodniu mamy zajecia na silowni. Płeć : [...]

[...] jak to nazwać "druga broda". cvhciałbym się dowiedzieć jak ten tłuszcz który zbiera się pod moją brodą :) zlikwidować czy za pomocą maści, masarzy , odpowiedniej diety czy jakichkolwiek innych preparatów. Może kogoś ten temat zainteresuje bo dla mnie jest to bardzo ważne !!! Proszę o pomoc i jak możecie to piszcie co mam z tym zrobić i jakich [...]

Mianowicie problem boryka ten mnie już od jakich 2 lat i coraz bardziej mnie to denerwuje powiem że już nie wiem co z tym zrobić. Jak robie klate czy trica czy co innego to zakwas następnego dnia taki że nie moge reką mocniej szarpnać czy napiać klatki , czyli prawidłowo . A schody zaczynają sie na Bicepsie bo jak bym nie robił i nie trenował to [...]

Witam zaczynam drugi cykl mety (40mg) i mam pytanie co do osłonek na wątrobę i na żołądek kiedy zacząć brać i w jakich dawkach.